KSM-66 – tai standartizuotas Withania somnifera (ašvagandos) šaknų ekstraktas, gaminamas pagal pilno spektro (angl. full-spectrum) metodiką. Jo tikslas – išlaikyti natūralų veikliųjų medžiagų profilį, ypač vitanolidus, kartu užtikrinant pastovią kokybę ir tirpios formos pasisavinimą.
Trumpai:
-
Žaliava: tik šaknys (be lapų).
-
Standartizacija: dažniausiai ~5% vitanolidų (pagal HPLC).
-
Paskirtis: streso valdymas, miego kokybė, ištvermė, susikaupimas, vyriška sveikata.
Kaip KSM-66 skiriasi nuo kitų ashwagandos ekstraktų?
-
KSM-66 vs. „paprasta“ ashwagandha: paprastas miltelinis šaknies miltelis nėra standartizuotas → veikliųjų kiekis gali svyruoti. KSM-66 – pastovus, tikrinamas.
-
KSM-66 vs. Sensoril®: Sensoril dažnai derina šaknį ir lapus, turi aukštesnį vitanolidų % ir labiau „raminantį“ profilį; KSM-66 – dažniau siejamas su subalansuotu poveikiu (stresas + energija/ištvermė).
-
Full-spectrum filosofija: tikslas – artimesnis natūraliai šaknies chemijai, o ne „idealiai aukštam“ vienos frakcijos kiekiui.
Galima nauda
Pastaba: tai – bendro pobūdžio informacija, ne medicininė rekomendacija. Poveikis individualus.
Stresas ir nerimo pojūtis
-
Adaptogeninis poveikis padeda organizmui prisitaikyti prie streso veiksnių.
-
Dažnai vartotojai mini ramesnį emocinį foną dienos metu.
Miegas ir atsigavimas
-
Daliai žmonių lengviau užmigti ir gilėja nakties poilsis.
-
Gali mažinti „perdegimo“ pojūtį po intensyvių dienų.
Kognityvinės funkcijos ir dėmesys
-
Subjektyviai geresnis susikaupimas, mažiau „proto triukšmo“.
-
Dirbant protinį darbą – mažiau nuovargio vėlyvą popietę.
Ištvermė, sportas, atsistatymas
-
Gali padėti ištvermei ir atsistatymui po krūvio.
-
Kai kurie vartotojai pastebi greitesnį subjektyvų raumenų atsigavimą.
Vyriška sveikata
-
Tyrimuose su KSM-66 dažnai akcentuojama spermos kokybė, libido ir testosterono rodikliai (ypač esant stresui).
Dozavimas ir vartojimas
-
Įprastas dienos intervalas: 300–600 mg KSM-66 per parą.
-
Laikas: 1–2 kartus per dieną, su maistu.
-
Tikslas → praktika:
-
Stresui/miegui: startas vakare (arba ryte + vakare po 300 mg).
-
Darbingumui dieną: ryte 300 mg, prireikus – dar 300 mg popiet.
-
Jeigu vartojate vaistus, esate nėščia/žindote ar turite sveikatos sutrikimų – būtinai pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami.
Saugumas ir galimi šalutiniai reiškiniai
-
Dažniausiai gerai toleruojamas.
-
Galimi: lengvas mieguistumas, virškinimo diskomfortas, rečiau – kraujospūdžio sumažėjimas jautriems asmenims.
-
Atsargiai/nevartoti, jeigu:
-
esate nėščia ar žindote (nebent gydytojas patvirtina);
-
vartojate raminamuosius, skydliaukės vaistus ar imunosupresantus;
-
turite autoimuninių būklių – pasitarkite su specialistu.
-
KSM-66 ir kofeinas, L-teaninas, magnis – ar dera?
-
Kofeinas: KSM-66 gali „suapvalinti“ nervingumą, bet nedidinkite kavos kiekio vien dėl to.
-
L-teaninas: dažnas derinys dienai – ramesnis fokusas be mieguistumo.
-
Magnis (glicinatas/tauratas): vakare – sinergiškai padeda atsipalaiduoti ir miegui.
Kiek laiko reikia iki juntamo poveikio?
-
Pirmi pojūčiai kai kuriems – per 1–3 dienas,
-
pilnesnis įvertinimas – po 2–4 savaičių nuoseklaus vartojimo.
Kaip išsirinkti kokybišką KSM-66 produktą?
-
Etiketėje aiškiai nurodytas „KSM-66®“ pavadinimas ir standartizacija.
-
Patikimas gamintojas, partijos numeris, laboratoriniai tyrimai (COA).
-
Venkite produktų su per daug nereikalingų užpildų ar miglotų „proprietary blend“.
DUK (trumpai)
Ar nuo KSM-66 apsnūstu?
Daliai žmonių – lengvas raminimas. Jei jaučiate mieguistumą, perkelkite vartojimą į vakarą.
Ar tinka kasdien?
Taip, dažniausiai vartojamas kasdien 6–8 savaites, po to – pertrauka 1–2 savaitėms ir įsivertinimas.
Ar dera su sporto papildais?
Paprastai – taip. Derinkite su baltymu, kreatinu, magniu; stebėkite savijautą.
Santrauka
KSM-66 ashwagandha (KSM) – aukštos kokybės, iš šaknų išgautas, pilno spektro ekstraktas, padedantis valdyti stresą, gerinti miegą, darbštumą ir ištvermę. Rinkitės patikimus gamintojus, pradėkite nuo 300 mg per dieną, stebėkite savijautą ir, esant poreikiui, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.